9 Mituri despre vegetarianism

Subiectul veggie poate fi supărat! Vegetarienii știu bine acest lucru: este greu să scapi de comentariile oamenilor despre dieta lor. În spatele acestor reflecții, uneori comice, uneori enervant, ascunde multe idei primite. Înapoi la nouă dintre ele cu Elodie Vieille-Blanchard, președintă a asociației vegetariene a Franței.

3 Săptămâni pentru a deveni vegetarian

Vrei să mănânci o dietă vegetariană, dar te simți pierdut și nu știi cum să o faci? Nu vă panicați! Iată un program progresiv dezvoltat de Emeline Bacot, nutriționist-nutriționist, pentru a-ți vegeta placa. Mathieu Blard o săptămână pentru a descoperi o dieta de legume Schimbare tăiați acasă Recent, vă gândiți să devină vegetarian, ca 10% din franceză.

Dieta Paleo: mănâncă la fel ca strămoșii noștri

ÎNapoi la aprovizionare strămoșii noștri paleolitici - elimina alimentele care conțin zahăr, cereale, produse lactate și toate produsele prelucrate - ar trata unele cardiovasculare, boli cronice sau autoimune si vanatoare kilogramele în plus. O dieta care ne submina obiceiurile alimentare si principiile alimentare majore actuale.

Secretele unui mic dejun plăcere

Dimineața într-o grabă sau în durere de dimineață, în orice caz, primul care bea este micul dejun. Cu toate acestea, are mai mult decât doar elemente nutritive pentru a ne aduce. Este, de asemenea, o sursă de bunăstare neașteptată, mai ales dacă este împărtășită. Descoperiți cum puteți face micul dejun un moment privilegiat, cu un conținut ridicat de plăcere.

Nutriție bună pentru îmbătrânire sănătoasă

ÎMbătrânirea în formă bună, este posibil! Oferit în special pentru a favoriza anumite alimente și pentru a interzice produsele prelucrate ale plăcilor noastre. Explicații și sfaturi de la un medic. Mathieu Blard Locuitorii din Okinawa? Sunt de trei ori mai multe șanse de a deveni o sută de ani decât francezii!

3 Superfoods pentru realimentare de energie

Polenul proaspătă esenian pâine și unt clarificat: cura sau consumate în mod regulat, aceste trei Superfoods pot ajuta să evitați oboseala! Marie-Laurence Grézaud Polenul Fresh Ca și alte produse apicole este partenerul perfect în cazul în care are loc o pierdere de putere. Este bogat in proteine, fier, magneziu si vitaminele A, B, C, E Cum să?

Lacomie: nu te mai simți vinovat!

Da, să fie lacomi și senină, care poate fi învățată. Chiar dacă discursul curent care demonstrează grăsimea și dulceața nu o ușurează. Lucrarea practică cu psihiatrul Gérard Apfeldorfer, în jurul a șase convingeri care ne împiedică accesul la plăcere. Flavia Mazelin Salvi Ea a mâncat încet o fondantă de ciocolată, fondant ea a dorit cu adevărat și ea savurat fiecare mușcătură, fără un gram de vinovăție vine parazitează de data aceasta 100% plăcere.

Sunt vegan

De multe ori privit ca un moft, Veganismul este mai presus de toate un mod de viață, o filosofie. Cinci vegani își spun viața de zi cu zi și de ce refuză exploatarea animalelor în toate formele sale. Mathieu Blard Margaux Rambert "Regret că nu devin vegani înainte de nașterea fiului meu" Claire, 40 Pentru o lungă perioadă de timp am fost un mare "viandarde".

Aceste alimente care stimuleaza creierul

Inteligența și memoria nu se alimentează doar pe educație sau formare, ci pe plăcuța care joacă un rol în sănătatea creierului . Dacă o dietă echilibrată este piatra de temelie, optimizarea unora dintre contribuțiile noastre poate afecta funcțiile noastre intelectuale și capacitatea noastră de a învăța.

Mă plictisesc, așa că mănânc. De ce?

Mă plictisesc, așa că mănânc. De ce? De îndată ce mă plictisesc sau nu știu ce să fac, mănânc. Eu sunt în prezent în vacanță și a obține în fiecare sfert de oră, du-te în bucătărie, a deschis frigiderul sau dulap și înapoi în camera de zi, cu un pătrat de ciocolată, iaurt, o bucată de brânză sau resturi spaghete .

Vreau să piardă în greutate, Nu pot să o fac ...

Vreau să piardă în greutate, Nu pot să o fac ... Întotdeauna am fost un pic înfășurat și am încercat întotdeauna dieta. Am văzut un terapeut, înțeleg de ce mănânc, înțeleg cum lucrez și totuși încă nu pot reacționa, să-și piardă în greutate. Chiar vreau să scap de greutate și nu înțeleg de ce nu pot să o fac.

Am umplut cu alimente

Nu sunt nici într-adevăr bulimică și nici anorexică. Ceea ce este sigur este că sunt obsedat de mâncare, că mă bântuie. Mă hrănește, literal și figurativ, și mă distruge în același timp. Nu sunt nimic fără, dar nu pot spune că mă ajută foarte mult. Am un fel de bulimie de "poftă", mai mult sau mai puțin zilnic, chiar dacă se întâmplă să mă controlez și să reduc rațiile.

Viața mea a fost controla doar dieta mea

Timp de mulți ani, viața mea era doar un control al dietei mele și foarte rapid sclavia minții cu obsesii caracteristice, cum ar fi "respingerea absolută a grăsimilor și a zahărului", "hrăni-mă cât mai puțin posibil" și " să pierdem în mod constant aceste calorii periculoase ". Datorită acestui război asiduu, am reușit să-mi sculpt corpul.

Regimurile de toate tipurile

Vara se apropie rapid și cu el o mulțime de diete de toate felurile (proteine ​​bogate, carbohidrați scăzut, glicemic, vegetarian ...). Cu siguranță, toți visezi să lăsăm în dulap cele 2 sau 3 kilograme păstrate în timpul iernii. Dar aceste "diete miraculoase" deschid calea spre privare și iluzia deșartă a controlului total al trupului.

Virtuțile prime

ÎNtr-un moment în care nutriția trebuie să rimeze cu prevenirea, dilema apare: brută sau gătită? În timp ce iubitorii de hrană predică în favoarea brut, gourmet-urile tradiționale sunt încă dependente de tocană de sos și bine ... De ce, cum și ce să mănânce prime? Ideea asupra acestei bucătării vitaminizate de a adopta .

Viață fără gluten

Inconveniente digestive, oboseala cicălitoare, blues inexplicabile lovituri chiar durere de zi cu zi ... de la examene examene doctor medic, verdictul a căzut în cele din urmă: intoleranta la gluten, de asemenea, cunoscut sub numele de numele bolii celiace. Nu există nici un medicament pentru a vindeca această boală tot mai frecventă, ci o soluție: evacuarea, adesea pentru viață, a grâului, a orzului și a secului, în toate formele lor.

Pentru a fi sau a nu fi vegetarian

Din motive de sănătate, pentru dragostea animalelor, de dragul mediului sau pur și simplu pentru gust: în fiecare an oamenii decid să facă o cruce pe carne sau chiar orice produs de origine animală. Există riscuri de deficiențe? Nu neapărat dacă respectăm câteva reguli. Mai mult decât atât, am fi bine să fim inspirați de regimul vegetarian pentru a reduce consumul de carne.

Dieta disociata

Mananca aproape totul, dar nu in acelasi timp. Acesta este principiul dietelor disociate, care este deosebit de similar cu cea a dietelor bogate în proteine, cu accent pe un singur tip de hrană. Steak la voință: da. Prăjituri la voință: da. Dar nici o friptură-frites ... Christelle Mosca Principiul Pentru a pierde in greutate, ar trebui să evite amestecarea anumitor alimente împreună, deoarece acestea sunt incompatibile (glucide și lipide, în special).

Etica, ecologie, sănătate: vegetarianismul atrage tot mai mult

Condiții de creștere a animalelor nevrednici, dezastru ecologic a agriculturii intensive industriale, riscurile de carne pentru sanatate ... de la scandaluri etice scandaluri de sănătate, conținutul plăcii noastre este constant pus la îndoială. În același timp, în cadrul societății noastre se dezvoltă o mișcare reală și se pune întrebarea relației noastre cu planeta și cu animalele.